おはようございます〜♪
やっぱりトマトが好きだなと思った、無肥料自然栽培農園「ののの農園」の園長”かとうまさや”です♪
（現在三芳町の明石農園にて研修中）
ケチャップも最高に好きです♪
健康になる食べ方！
さて、健康に興味がある人は食べ物にも気をつけているでしょう。
栄養素を考えたり、食材のバランスを考えたり、時間を規則正しくしたり、炭水化物を抜いたり、小麦を抜いたり、肉を食べなかったり、魚を食べなかったり、、、。
世の中には色々な情報が溢れているので、どれを選んでいいのかわからなくなると思うんです。
そこで色々と試した結果ズボラでもできる方法があることに気づいたんです。
言われると「なんだ〜」と言われそうな簡単なことなので、がっかりするかもしれませんが、すごく大事なことだと思っているので、書きますね。
それは、
、
、
、
体の声を聞いて食べること！
です。
なんだ〜って思いました？笑
体の声を聞いて食べろ！
健康法って世の中にありすぎてわからなくなるっていうのを書きましたが、そう言った手法も大事かもしれませんが、その前に自分自身の体が発している声を聞くのが一番大事だと思うんです。
健康ってなかなか難しいテーマで万人に効果があるものってなかなかありません。
人それぞれ個性があるのと同じで、みんな違っているんですよ〜。
でもでもみんなができることがあったんです。
それが体の声を聞くことです。
これって誰でもできますよね。
ズボラでも面倒くさがり屋でも、男でも女でも。
いくら体にいいってことでも体が違うって発しているんだったらそれはあなたにはあっていないんです。
だから枝葉末節にとらわれずに、まずは自分の体の声を聞くこと。
そこから体が喜ぶ方法を試せばいいと思います。
ちなみにぼくは、体の声を聞いた結果、こうなりました。
・朝ごはんは基本いらない、食べたい時があれば食べる
・お腹が空いたら食べる
・お腹が空かなかったら1日食べなくてもいい
・肉魚はそんなにいらない
・グルテンフリーは気にしない
・いただいた食材（命）はありがたくいただく
・自然栽培の野菜がベスト
・フルーツは冷やすからとか気にしないで美味しく食べる
・冷たいものも欲しかったら飲む・食べる
・白砂糖の甘いものは食べすぎるとニキビが出て体がやめろという反応を出すので脳が欲しがってもやめる
・夜中でもお腹が空いて食べ物があれば食べる
・生野菜はあんまり好きじゃない
・玄米にこだわらない（頭で食べていた時は玄米じゃなきゃダメだったけど今は白米派）
ですかね。
体の声を聞けない人は？
農薬などの薬品や添加物などの食べ物を食べ続けてきた人は、麻痺してしまって体の声が聞けなくなってしまっていると思います。
そういった人は、まずはリハビリとして強制的に自然栽培の野菜を食べて、自然食品店で調味料を買って食べるようにしてください。
前に調味料について書いたブログがありますので参考にしてみてください。
まとめ
食べ物って頭で判断して選びがちですが、食べるのはあなたの体です。
脳みそで考えるより、体全体で感じる力を取り戻しましょう♪