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こんばんは〜♪
ユニクロのライトダウンが欲しいなと思っていたら親父のをもらえた、無肥料自然栽培農園「ののの農園」の園長”かとうまさや”です♪
（現在三芳町の明石農園にて研修中）
ラッキーです^^
無肥料自然栽培農園 明石農園での農業研修
さて、昨日は明石農園研修146日目でした。
この日は、埼玉県三芳町地域の障がいのある子どもたちの余暇支援活動グループ「みらいくん」の、野菜収穫体験でした！
実は同じ活動の夏野菜の収穫体験も参加しててこのブログでは紹介してなかったかもしれません。
ぼくは収穫を体験するのじゃなくて、明石農園として子どもや親御さんを受け入れて収穫のお手伝いや補助をしました！
それと大学生のボランティアの方も数名来ていました！
里芋は一株丸ごとお持ち帰り♪
これは明石家の三兄弟が里芋を掘っているところ！笑
今回は、大滝株（赤カブ）、みやま小かぶ、地生えピーマン、小松菜（丸派小松菜or晩生小松菜）、里芋（土垂）の5品種。
皆楽しそうに土に触れていたので、みてる方も楽しかったです^^
健康にいい食べ物は自己満足でOK！
健康にいいって自己満足になりがちだと思いますが、ぼくはそれで十分OKだと思っています。
自分が満足しないのに「健康にいいから」ということで無理やり何かを食べる必要は全くないです。
自分が健康だと思うことを自分が満足するようにして自分を満たしてあげてほしいです。
過去のぼくなんかはストイックになりがちでした。
これじゃなきゃダメというのが多くて逆に苦しかったです。
そういった考え（マインド）が良くなかったと今では思います。
自分が満足するように食事を選んで、楽しむことを大切にしてほしいです。
しかしここで注意してほしいのがそれを人に強要しないことです！笑
奥様方がご主人にしがちな点ですので、注意した方がいいです。
自己満足できる健康な食べ物を楽しんで選んでいれば自ずと周りも感化されていくと思います^^
食べ物の質を選ぶことは大事ですが、どういった気持ちで食べるかというのもとっても大事だと思うので、ぜひとも考え方（マインド）にも注意を向けてみてください♪
まとめ
TVとかでブームになっている健康食などにすぐに飛びつくのだけはやめてほしいですけどね〜！
なるべく自分の頭で考えてください。